こんにちは こうきです。 今回は お酒が好きだけど ダイエットしたい ダイエット中でも飲める お酒の飲み方 そんなことで困ってるあなたに 太りにくいお酒、飲み方を お伝えしていこうと思います。 もしあなたが お酒を飲みすぎて 痩せることができず ダイエ…

こんにちは こうきです。 今回は ダイエット中睡眠の質が悪く 眠れなくなってしまった こんな悩みをを持つ人へ 解決策をお伝えしたいと思います。 もしあなたが 睡眠の質が悪くダイエットに失敗 落ち込んでリバウンドし 自信がなくなる。 リバウンドした体形…

こんにちは こうきです。 今回は ダイエットしてたけどお腹の 皮下脂肪がなかなか落ちない こんな悩みに対する認識を 伝えたいと思います。 もしあなたが なかなかダイエットの効果が 感じられず自暴自棄になり 暴食しリバウンド・・・ 罪悪感から落ち込んで…

こんにちは こうきです。 今回は 20代の時は全然太らないのに 30代になったら太りやすくなった こんな悩みを持ってる人へ 原因を伝えたいと思います。 あなたが３０代になって 食べたいものを好きなだけ食べ、 脂肪肝、肝硬変になり あの時対策していれば・…

こんにちは こうき です。 今回は パン好きがダイエット中でも 食べられる 太りにくいパン をお伝えしたいと思います。 もしあなたが 太るパンばかり食べていて ダイエットが失敗・・・ みんなに体形を馬鹿にされて 自信を無くす。 好きな服も体形が気になり…

こんにちは こうきです。 今回は ダイエットしてる時に ポジティブになれない モチベーションを保てない こんな時の対応策を 伝えていきたいと思います あなたが モチベーションが上がらずに リバウンドしてしまい ダイエットに失敗 他人に容姿を馬鹿にされ …

こんにちは こうきです。 今回は ダイエットをしていたけど 急に体重が少し増えてしまった なかなか体重が減らないことに 不安になる このような悩みに対する認識を お伝えします。 あなたが 毎日体重に一喜一憂し 暴食からダイエットに失敗 自信を無くする …

こんにちは こうきです。 今回は ダイエットしてたのに 飲み会、バイキングで 食べ過ぎてしまい 自己嫌悪してしまう こんなことで悩んでいる方へ 解決策を伝えたいと思います。 もしあなたが 飲み会で食べ過ぎてしまって ダイエットに失敗 元の生活に戻って…

こんにちは こうきです。 今回は ダイエットをしたいけど 仕事で疲れて 自炊するのが面倒 こんな時の対策を お伝えしていきます。 もしあなたが ダイエットを始めたはいいけど 疲れて自炊ができず カップ麺や体に悪いものばかり 食べてダイエットに失敗 自信…

こんにちは こうきです。 今回は 停滞期のせいで全然体重が下がらず モチベーションが低下する 時の対処法 を伝えていこうと思います。 あなたが、 停滞期を迎えて体重が減らず 挫折してしまい元の生活に 戻って自分を責め始める 好きなものばかり食べて 脂…

こんにちは こうきです。 今回は プロテインがまずくて飲めない 飽きたときのアレンジ方法 を伝えていきますね もしあなたが プロテインが飲めなくて たんぱく質を摂取できず ダイエットに失敗 太っていることを馬鹿にされ 劣等感を抱える 海に行っても 自分…

こんにちは こうきです。 今回は 我慢できずに やけ食いしてしまう こんな悩みに対する対策 を伝えていきたいと思います。 もし今あなたが お菓子やごはんを やけ食いしてしまって 自分にはダイエットできない のかなと落ち込んでしまう こんなことで悩んで…

こんにちは こうきです 今回は 夜ご飯を食べるのが 遅くなってしまった こんな時間に食べたら太りそう！ といった悩みに関しての 知識を 伝えていきたいと思います。 食事って一日の中で 割と大事なイベント ではありますよね 特に晩御飯！ 仕事終わりに食べ…

こんにちは こうきです 今回は 家庭の体重計で測定すると 体脂肪率がふえていて モチベーションが下がる時 の対処法 をお伝えします。 もしあなたが モチベーションが上がらず、 間食をしてしまい、 痩せることができずに 自分を責め始める。 海に行っても体…

こんにちは こうきです。 今回は 自分より短期間で減量できた人 をネットで知ったとき 自分のやり方が間違っているのか 不安になってしまう時の対処法 をお伝えします。 もしあなたが 自分のやり方に自信が持てなくて いろんな ダイエットに手を出したけど …

こんにちは こうきです。 今回は 家族でご飯を食べる時に 目の前に大量の食べ物があると 満腹でも食べ過ぎてしまう 時の対処法 を伝えていきますね。 もしあなたが ダイエットをしている時 家族との食事で食べ過ぎて 痩せれず 自信が無くなってしまった。 自…

こんにちは こうき です。 今回は 毎日の食事制限の中で 食事の内容に気を付けるべき ポイント！！ を伝えていきますね。 もしあなたが 健康診断で数値が引っ掛かっていて、 お腹も出始め、ほっといていたら 脂肪肝、肝硬変になってしまった あの時ダイエッ…

こんにちは こうきです。 今回は 仕事で外に出ていて食事をコンビニで済ましたい けどダイエットをしていく上で何を食べればいいのか を伝えたいと思います。 もしあなたがダイエットを始めたい、せっかくダイエットを始めたのに コンビニでご飯を選ぶことに…

こんにちは こうき です。 今回は 食事制限中食事量が少ないことからくる 空腹感に耐えられずいろんな物を食べてしまう 空腹感への対処法 をお伝えしますね。 もし今あなたがダイエット、食事制限中であるならば、 ダイエットを始めたはいいけど効果が感じら…

こんにちは こうき です。 今回は ダイエットをしたことがない人が ちょっとしたことを意識するだけで 痩せていく習慣を身に着けることができる方法 をお伝えしますね。 もしあなたが、 「最近健康診断で肝臓の数値、中性脂肪がひっかかったけど なにからし…