こんにちは こうきです。
今回は
20代の時は全然太らないのに
30代になったら太りやすくなった
こんな悩みを持ってる人へ
原因を伝えたいと思います。
あなたが３０代になって
食べたいものを好きなだけ食べ、
脂肪肝、肝硬変になり
あの時対策していれば・・・
着たいと思っていた服も
体形を気にして着れず、
自信がなくなる。
こんな将来はいやですよね
この記事を読むと
３０代になっても
健康診断で引っ掛からず
健康的な体でいることで
前向きな気持ちになれる
細身の服を着れて女性から
スタイルがいいことを褒められて
自尊心が満たされる
こんな将来が待っていますよ！！
是非見ていってください！
僕も３０代になってから
明らかにお腹が出てきていました。
鏡に映る醜い体にとても
自信を無くしていたんですよね。
でも原因を知ることでしっかり
ダイエットをすることができ
月－２ｋｇ減量することができました！
結論として３０代になってから
太りやすくなる原因としては
①基礎代謝の低下
②おしゃれに無頓着
③スイーツ、お菓子の食べ過ぎ
この3つです。
ひとつずつ説明しますね。
①基礎代謝の低下
基礎代謝は１８歳をピークに
歳をとるごとに低下して行きます。
その原因としては
加齢とともに筋肉量が
減ってくるからです。
３０代になっても頭の中では
２０代の感覚で
過ごしていませんか？
僕自身を３０代になっても
歳を考えていなくて
若いころの生活習慣を
続けていました。
若い時の生活習慣を
引きずっていると
いつのまにか太ってしまいます。
そんなに若い時と変わるの？
という人もいると思いますが
ボディケアの先生も３０代になると
太りだすという記事があります。
②おしゃれに無頓着
男性は３０歳を過ぎるとおしゃれに
無頓着になってしまう人が多いようです。
仕事着と余裕のある部屋着しか着ずに
鏡で全身をチェックする機会も少ないので
気付いたらお腹がこんなにでていた
なんてことになっちゃうんですね。
③スイーツ、お菓子
ファストフードの食べ過ぎ
２０代のころと変わらず
お菓子、ファストフード、お酒などを
飲み食いしているとあっという間に
太ってしまいます。
仕事帰りにコンビニに寄って
お菓子、ホットスナックなどを
食べてみたり
夜食用にハンバーガーを買って
夜中に食べたり
経験あるんではないでしょうか？
僕自身も夜勤のある仕事をしており
夕食を食べたにも関わらず夜食に
カップラーメンや菓子パン、
スナック菓子などを食べていて
とても太ってしまいました。
まとめ
①基礎代謝の低下
③おしゃれに無頓着
④スイーツ、お菓子の食べ過ぎ
この3つを覚えていってください。
僕はとてもでていたお腹を
他人から指摘され
とてもショックで
落ち込んでいたんですよね。
でもそこからしっかりと
ダイエットを勉強し
４か月で－１０kg体重を
落とすことに成功しました。
普段だらしない僕でもできたので
今日だけでもスナック菓子や
ファストフードを食べるのを
やめませんか？
